體適能 – Day 10 (18-12-2020)

親子組(向左跳 向右跳)

小學組、中學組及公開組(踏併步)

體適能 – Day 9 (17-12-2020)

親子組(合拍弓箭步)

小學組、中學組及公開組(左右掂腳肘)

體適能 – Day 8 (16-12-2020)

親子組(拍拍大脾拍拍手)

小學組、中學組及公開組(前後跨步)

體適能 – Day 7 (15-12-2020)

親子組(左右掂腳尖)

小學組、中學組及公開組(手肘掂膝頭)

體適能 – Day 6 (14-12-2020)

親子組(多方位傳球)

小學組、中學組及公開組(掂膊頭)

體適能 – Day 5 (11-12-2020)

親子組(雙腳抬腿)

小學組、中學組及公開組(肘膝轉體)

體適能 – Day 4 (10-12-2020)

親子組(踩單車)

小學組、中學組及公開組(登山爬行)

體適能 – Day 3 (9-12-2020)

親子組(平撐拍手)

小學組、中學組及公開組(蟲蟲爬行)

體適能 – Day 2 (8-12-2020)

親子組(開心跳)

小學組、中學組及公開組(後踢腿)

體適能 – Day 1 (7-12-2020)

親子組(左右傳球)

小學組、中學組及公開組(開合跳)